Iniziamo alla mattina con il più classico dei risvegli muscolare, per poi continuare durante la giornata sulla splendida spiaggia di Capo Rizzuto o in piscina con un variegato programma di ginnastiche a corpo libero, gym water, aerobica, step e balli di gruppo, tornei sportivi di calcetto, pallanuoto, beach volley e ping pong.